- Bewegung macht glücklich
- Bewegung bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung
- Bewegung fördert die psychische Gesundheit
- Bewegung stärkt das Immunsystem
- Bewegung tut dem Muskel-Skelettsystem gut
- Bewegung hilft, Fett zu verbrennen
- Bewegung macht schlau
Und was ist mit den vielen Menschen im Rollstuhl?
Herausforderungen bei Immobilität
- Multimorbidität
- Sturzgefahr
- Schmerzen
- Inkontinenz
- Psychische Verfassung
- Intellektueller Abbau
Deshalb ist Bewegung auch noch wichtig:
- Akutes Training verbessert die exekutive Funktion
- Training mit einem höheren kognitiven Anteil scheint mehr zu wirken
- Mechanismus der Wirkung der exekutiven Funktionen
- Neurochemische Veränderungen (Erhöhung BDNF und Monoamine)
- Kardiovaskuläre Fitness und Demenz
- in der Lebensmitte
Bei schwedischen Frauen war eine hohe kardiovaskuläre Fitness in der Lebensmitte mit einem verminderten Risiko für eine spätere Demenz verbunden. Die Förderung einer hohen kardiovaskulären Fitness kann die Strategien zur Milderung oder Prävention von Demenz einbezogen werden.
Die Ergebnisse sind nicht kausal und die zukünftige Forschung muss sich darauf konzentrieren, ob eine verbesserte Fitness positive Auswirkungen auf das Demenzrisiko haben könnte und wann während des Lebenszyklus eine hohe kardiovaskuläre Fitness am wichtigsten ist.
Zusammenfassung
Sport scheint einen Einfluss zu haben auf:
- Exekutive Funktionen
- Visuell-räumliche Intelligenz
Dies ist verknüpft mit einer Veränderung in den Gehirnregionen, die den kognitiven Funktionen unterliegen, zB. präfrontaler Kortex. Der Einfluss von Bewegung auf die Kognition kann nicht nur für Kinder und Jugendlichen nachgewiesen werden, sondern auch für ältere Menschen.
Aber: Es fehlen Untersuchungen, welche Art von Aktivität welche Art von kognitiven Fähigkeiten beeinflusst. Auch sollten weitere Studiendaten über die Nachhaltigkeit der Effekte erhoben werden.
Präsentation Thera-Trainer
